发布日期:17/07/16 来源:http://www.nzom.net 标签: 博彩开户
365体育投注 http://www.vertu888.com/polsiDn/ 我们一生中有三分之一是在睡眠中度过,枕头自然也就成了最亲密的伙伴。高质量的睡眠能减去一天的疲劳,同时给第二天带来更加饱满的精神状态,而一个好的睡眠离不开一个舒适的枕头。睡眠与健康息息相关。   世界经济论坛6日发布的最新《旅游业竞争力报告》显示,中国从上次报告中的第45位升至第17位,西班牙则首次拔得头筹。   报告说,传统旅游热门国家仍然具备强大竞争力,法国、德国、美国、英国此次分列第二至第五位。日本名列第九位,

  365体育投注http://www.vertu888.com/polsiDn/我们一生中有三分之一是在睡眠中度过,枕头自然也就成了最亲密的伙伴。高质量的睡眠能减去一天的疲劳,同时给第二天带来更加饱满的精神状态,而一个好的睡眠离不开一个舒适的枕头。睡眠与健康息息相关。

  世界经济论坛6日发布的最新《旅游业竞争力报告》显示,中国从上次报告中的第45位升至第17位,西班牙则首次拔得头筹。

  报告说,传统旅游热门国家仍然具备强大竞争力,法国、德国、美国、英国此次分列第二至第五位。日本名列第九位,是亚洲旅游业中最具竞争力的国家。

  枕头不合适容易导致落枕

  人们在睡觉时用的枕头可谓是多种多样各不相同,有海绵枕、荞麦皮枕、化纤枕、羽绒枕、蚕丝枕、大豆纤维枕、乳胶枕、颈椎记忆枕,还有人用菊花茶叶决明子等中药当做枕芯自制的保健枕等等。这小小的枕头与我们的健康又有着怎样的联系?

  张博士说,很多人都有过早晨睡起来后,脖子很痛很僵不能动的感觉,这是由于颈项部肌肉群没有得到很好的休息痉挛了,或者是小关节错位了以后造成的,也就是俗称的落枕。出现这样的状况,实际上就是用枕不当。正常情况下颈椎是微微前倾,如果枕头长期不接触颈部的话局部的颈肌会有疲劳就休息不好。不仅仅是颈部没有休息好,更重要的是它会改变一个正常的生理弧度。

  过高过低对颈椎都不利

  张博士介绍说,人体的脊柱从正面看是直的对称的,但是从侧方看脊柱的四个生理弧度即向前的颈曲、腰曲,向后的胸曲、骶曲,由此可以知道颈椎在正常的情况下应该是向前微微弯曲的。如果选对了枕头,颈椎在睡眠时就能够保持正常的前倾状态了。但如果枕头选错了,再加上不健康的生活习惯,长年累月下去就可能导致颈椎正常的生理弧度发生改变,导致严重的颈椎病。

  枕头过高会造成颈椎过度前屈,会造成很多结构包括神经、血管、供应大脑的椎动脉会受到挤压,可能会造成供血不足,甚至还会造成手臂麻木、眩晕发作等等。特殊情况下,如哮喘发作,感冒的时候可适当使用高枕头。

  睡觉不枕枕头也不可取,颈部没有得到支撑,颈部的支持肌肉得不到很好的休息。比如说习惯于侧卧位的人是绝对不能采取。颈椎过度前曲的人在治疗期间可以不枕枕头睡觉。

  很多人有疑问,睡觉打呼噜是否与所用的枕头有关系。张博士告诉记者,如果这个人平时睡觉不打呼噜,但突然发现有几天在睡觉时打呼噜的话,那么往往是由于枕头造成的,而且很多情况是由于枕头过低所致。

  挑选枕头注意这些小窍门

  一般来说枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关,以舒适为度,并无一定的统一标准。单人枕头的长度应以超过自己的双肩宽度15厘米为宜。对于习惯仰卧的人来说,其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高相等为宜;而习惯侧睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当在商场准备挑选枕头时,可以将身体靠在墙上,将枕头放在颈部,请同行的人帮助观察此时的颈椎是否和身体在一条直线上,如果处在同一条直线上,说明这个枕头是适合的。如果习惯于侧躺着睡觉,枕头需要稍微高一些,但如果习惯于平躺着睡觉,那么枕头就不能过高。对于体形偏胖的人,挑选枕头时就要稍微矮一些。

  报告分析说,发达国家与新兴经济体之间的旅游竞争力差距正在逐渐缩小。随着国际游客人数的日益增长和本地区中产阶层游客群体的壮大,东亚地区已成为全球最具活力的旅游热点地区。而从2013到2014年,东南亚成为全球游客增长最快的地区之一。

  在过去4年中,全球旅游业以每年3.4%的速度增长,与全球经济2.3%的年增速相比,旅游业在世界经济持续疲软状态下表现出强劲活力。据世界经济论坛旅游业理事会预测,今后5年,旅游业年增速将进一步上升至

  张博士认为,荞麦壳枕头虽然是很传统的枕头,但是荞麦壳本身分散性比较好很容易塑形,不管是胖的人瘦的人躺上去以后会自然地塑形并分散开来,比较顺应颈部正常的生理弧度。需要注意的是,装荞麦壳枕头的时候有技巧,不能把它充得太饱也不能充得太少,这样维持形状才能好一些。另外在枕头的软硬上,张博士推荐选稍硬的枕头,因为硬枕才能对颈椎起到支撑的作用。 杨彦 整理

  5.2%。

  世界经济论坛每两年发布一次《旅游业竞争力报告》,采用14大指标对141个经济体进行分析排名,以衡量各经济体通过发展旅游业创造经济和社会效益的潜力。新华社日内瓦5月6日电(记者凌馨张淼)

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